在水中遇險時我們應(yīng)該怎樣做？

通常在水中遇險時會岀現(xiàn)兩種情況：

一、驚慌失措：當(dāng)人體處于緊張狀態(tài)時，會使肌肉收縮，身體僵硬，從而導(dǎo)致活動能力下降；

二、體力耗盡：溺水時，人體會不斷掙扎，使體力耗盡，從而減少生存的機會。

鑒于這兩種情況，當(dāng)水中遇到危險時，首先要保持冷靜，了解自己的環(huán)境，盡量利用自己的浮力和身邊的東西自救。

水中自救的基本原則是保持體力，以極少的體力來維持在水中的更長時間。為了達到這個目的，我們必須緩解呼吸頻率，放松肌肉，減緩動作。水中生存的基本原則是使用身體或身邊的任何可以增加浮力的物體。使身體浮在水中以待救援。所以，如果在水中遇險，為了更好了更好的求生，救生衣廠家給大家介紹幾種自救和求生的方法。

1、漂浮

此方法是指身體在水中盡量放松身體進行漂浮。落水時，首先要迅速保持情緒穩(wěn)定，然后調(diào)節(jié)呼吸，使身體放松，然后慢慢吸氣，使身體比重接近1.0。如果人體的比重接近于1.0時便可以浮在水面上。

如果是仰面向上在水中如果仰臥在水面上使自己的身體放松,肺內(nèi)再充滿空氣，則更容易在水面上浮起腳和雙手、可以利用手的靈活性讓雙手進行小的向后搖櫓擺動讓身體向頭的方向向前浮動，然后在加大手的運動幅度讓身體向岸邊靠攏，也可以加上腿的動作可以象走路一樣但動作要輕柔。

仰臥浮不成功也要讓身體放松利用手同時向下壓的動作讓頭抬起來換氣呼救，另外，在閉氣頭低把頭埋進水里后，應(yīng)自然慢慢吐氣，不能憋氣，以節(jié)省體力，這樣可以在水里維持很長時間等待救援。

2、肌肉痙攣的處理

游泳者一旦發(fā)生抽筋,首先必須沉著冷靜，千萬不要慌張。若附近有人可以呼救，請求他人救助；若附近無人，需要自己解脫。發(fā)生抽筋后，一般不要再繼續(xù)游泳，應(yīng)該立即上岸，擦干身體,按摩抽筋部位的肌肉，注意保暖。如果在水中落水抽筋應(yīng)立即放松身體并用沒有抽筋的肢體幫助把抽筋部位肌肉拉直使其放松緩解。

大腿小腿或腳趾抽筋

保持冷靜，先吸一口氣浮在水面上，用抽筋肢體對面的手握住抽筋肢體的腳趾，同時用力拉向身體，用同一側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助拉筋腿伸直。

手指抽筋

握拳，然后用力張開，重復(fù)幾次，直到抽筋消失。

胃部抽筋

首先吸氣，仰浮水中，快速彎曲大腿，靠近胸部，雙手抱膝，立即向前伸直，保持身體平衡，動作自然。

3、水中有規(guī)律的呼吸

這種方法是指在水中沉浮時定期呼吸。落水時，如果身體垂直站立，首先要深呼吸，舉起手臂，用手掌向上撥水，雙腳伸直沉降，沉降深度約10-20厘米，然后雙手掌向下，手臂從身體兩側(cè)向下壓，使身體浮起，同時呼吸。如此反復(fù)進行，動作應(yīng)自然放松,這樣便可以在水中持續(xù)一斷時間來等待救援。

4、借物漂浮

落水時，如有可能，應(yīng)盡量使用木板、木塊、球、塑料筒或翻過來的木船、船漿等作為漂浮物，盡量保持體力等待救援。

5、水中脫衣和制作浮具

當(dāng)一個人衣著整齊而失足落水時，則行動會教浸濕的衣服所妨礙而造成筋疲力盡，所以此時應(yīng)根據(jù)本人在水中所處的位置來決定是否脫衣進行自救。如果離岸很近，可以穿衣服，踩水靠近岸邊。但是如果離岸較遠并想著裝游到岸邊時，則必須采取相應(yīng)的措施來減輕游進的阻力。其措施是盡快解開農(nóng)服的領(lǐng)帶，使呼吸順暢自然。然后翻出褲子的口袋，盡量把袖子和褲子卷在上臂和大腿的適當(dāng)位置。

但是著裝游得更遠時。衣服可以限制人體的動作，加重身體的負荷，在水中脫下褲襪。脫衣服的順序是:先脫外套，再脫鞋襪，再脫褲子和內(nèi)衣。切勿亂撕身上的衣服，以免增加人在水中的危險。但是，如果天氣寒冷，仍然需要在水里穿衣保暖。與此同時，為了降低體溫，身體應(yīng)保持屈體姿勢，在水中保暖，等待救援。

此外，如果可能的話，還可以的袖子與褲筒系上結(jié)，并向兩個袖子或褲筒內(nèi)灌氣使其鼓起，制成浮具，然后將兩個鼓起的袖子或褲筒放在頭部兩側(cè)，以增加浮力，并借此向前游動。